Niektorí ľudia sú chorí častejšie, niektorých trápi len sezónna chrípka a niektorí nie sú chorí takmer nikdy. Počas sviatkov sa asi každý chce vyhnúť ochoreniu, pretože je to tradične príjemné obdobie roka na oddych a načerpanie nových síl. Ako sa môžete postarať o to, aby vašu dovolenku nezatienila nevoľnosť?
To je dôvod, prečo ochoriete
Niekedy sa stáva, že hneď ako sa ubytujete v ubytovacom zariadení, máte po problémoch. Často je to preto, že stres, ktorý sme si vytvorili, vyčerpáva naše telo. Potom, keď cítime, že "nebezpečenstvo" pominulo, otočíme kľúčom. Môže to byť spôsobené dodatočným stresom z organizácie alebo aj niečím takým jednoduchým, ako je intenzívna práca pred dovolenkou, pretože koľkokrát musíte pred dovolenkou niečo dokončiť.
Ďalšou možnosťou je, že nové prostredie, nezvyčajná strava, vás môže vyviesť z miery - nie v dobrom slova zmysle. Je to rovnako nepríjemné, ale možno sa tomu dá ľahšie predísť.
Pripravte sa teda na dovolenku!
Ak sa obávate, že stres z prípravy na cestu vám z tela odoberie príliš veľa energie, najlepšie bude, ak sa pokúsite tlak znížiť. Samozrejme, nie je to vždy také jednoduché. Pomôcť vám môže vedomé úsilie o kvalitný spánok, vyvážená strava alebo dokonca užívanie doplnku s vitamínom C, pretože vitamín C pomáha nielen pri prechladnutí. Ten môže byť užitočný aj vtedy, ak viete, že počas dovolenky budete vystavení stravovaniu, ktoré sa výrazne líši od toho, na ktoré ste zvyknutí.
Urobte to na dovolenke
Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa namiesto na pláž vybrali do postele, je niekoľko vecí, na ktoré si treba dať počas dovolenky pozor. Najdôležitejšie je zamerať sa na relaxáciu a načerpanie nových síl. Môže ísť o aktívny oddych, ale hlavné je, aby ste sa bavili. Neodchyľujte sa príliš od svojho bežného jedálnička. Experimentujte s miestnou kuchyňou, ale robte to s rozumom, začnite pomaly alebo so známejšími jedlami. Najmä v Ázii existuje veľké nebezpečenstvo, že radikálne odlišné jedlá môžu byť pre organizmus náročné.
Nezabudnite si pred cestou zabezpečiť správne cestovné poistenie! Ak sa vám stane, že vypadnete, je to úľava, keď sa zbavíte finančných starostí s chorobou.