Dovolenka stojí peniaze, jej organizácia zaberá čas a pre mnohých je stresujúca. Neradi cestujeme na dlhé vzdialenosti alebo sa bojíme lietania. To sú časté dôvody, prečo sa vzdávame dovolenky, ale z dlhodobého hľadiska sa to nevypláca.
Prečo je dôležité ísť na dovolenku?
Dovolenka má mnoho výhod, ale najdôležitejšia je fyzická a duševná relaxácia. V každodennom živote sa nahromadí veľa stresu. Ten ovplyvňuje naše fyzické aj duševné zdravie. A keď odchádzame preč, v podstate nás to fyzicky núti byť v inom stave mysle. Preto je dôležité jednak nevynechať dovolenku a jednak si ju starostlivo naplánovať. To druhé je opodstatnené, pretože každý si môže oddýchnuť v inom prostredí. Niekto má rád pláž, iný zasa aktívnu dovolenku. Ak si však vyberiete zle, môžete si situáciu ešte zhoršiť.
Ďalšie výhody
Pri cestovaní sa o sebe veľa dozviete. Pomáha nám spoznávať iné kultúry, vďaka čomu sme otvorenejší. Výskum ukázal, že po dovolenke môžeme robiť informovanejšie rozhodnutia o našom každodennom živote a práci. Môže vám dodať novú motiváciu, nové nápady a pomôcť ochrániť vás pred vyhorením. Dodá vám energiu a spoločne zlepšia kvalitu vášho života. Na dosiahnutie tohto účinku môže pomôcť vedomé prežívanie dovolenky, venovanie pozornosti sebe a ľuďom okolo nás, presunutie mysle na to, že cieľom je teraz oddych.
Na čo si dať pozor
Najdôležitejšie je už spomínané plánovanie. Zorganizujte si dovolenku tak, aby ste si mohli skutočne oddýchnuť. Je dôležité si uvedomiť, že zvyčajne potrebujeme 2 - 3 dni na to, aby sme sa dostali do "oddychového režimu". Ideálna dovolenka trvá dva týždne, ale nie každý má na to príležitosť.
Spoločnosť je dôležitá. Keď je cieľom načerpať nové sily, najlepšie je ísť s ľuďmi, s ktorými radi trávite čas. A ak vám organizácia cesty alebo samotná cesta, napríklad let, spôsobuje vážny stres alebo dokonca fyzické príznaky, oplatí sa vyhľadať odbornú pomoc. V takýchto prípadoch sa často skrývajú iné príčiny, ktoré sa oplatí preskúmať.
Keď je cieľom dobiť si baterky, potom je istota, ktorú poskytuje cestovné poistenie, nevyhnutná. Je dôležité si to uvedomiť ešte pred tým, ako sa vydáte na cestu!