Ako bojovať proti stresu z lietania!

Strach z lietania, známy aj ako avifóbia, postihuje mnoho ľudí. Keďže však ide o jeden z najpohodlnejších a najrýchlejších spôsobov cestovania, je často veľmi nepríjemné, keď spôsobuje problémy. Dobrou správou však je, že aviofóbiu možno prekonať, tu je návod, ako na to!

Získajte informácie

Samozrejme, každý človek je iný, ale strach z lietania je často spôsobený nedostatkom informácií. V médiách sú správy a filmy o leteckých katastrofách populárnejšie ako tie, ktoré ukazujú úspešné lety. Lietanie je však jedným z najbezpečnejších spôsobov cestovania, ak nie najbezpečnejším. O procese lietania, fyzikálnych zákonitostiach a bezpečnosti lietadiel sa môžete dozvedieť napríklad v Múzeu lietadiel na letisku Ferenca Liszta.

Pomôcť vám môže aj zníženie stresu pred letom, napríklad tým, že sa pred letom vyberiete na letisko, pozriete si štartujúce a pristávajúce lietadlá, skontrolujete parkovacie zariadenia atď. Nenechávajte balenie a odlet na poslednú chvíľu, skontrolujte sa vopred a sústreďte sa na pozitívne zážitky z dovolenky, ktorá vás čaká.

Techniky

Medzi bežné techniky patrí užívanie drog alebo alkoholu. Tie však môžu byť aj nebezpečné, pretože zvyšujú pocit straty kontroly, čo zvyšuje stres. Ak sa predsa len uchýlite k drogám, je vhodné sa najprv poradiť s lekárom.

Môžete sa pokúsiť rozptýliť rozprávaním, sledovaním filmu alebo čítaním. Technické zariadenia by mali byť počas vzletu vypnuté, takže z tohto hľadiska môže byť užitočnejšie čítanie. Obklopte sa predmetmi, ktoré vás upokojujú. Pomôcť môže obľúbená deka, vankúš, plyšová hračka, fotografia alebo akýkoľvek druh hračky.

A ak vám nevyhovuje uzavretosť, možno si radšej vyberte väčšiu leteckú spoločnosť ako nízkonákladovú. Často je tam viac priestoru, tichšie lietadlá, viac rozptýlenia.

Pomoc

V lietadle je personál pripravený na cestujúcich trpiacich avifóbiou. Je preto bezpečné vyjadriť svoje obavy pri nastupovaní, ale letušky vás tiež sledujú a pravdepodobne prídu za vami, ak vycítia problém. To nezávisí od leteckej spoločnosti, cieľom personálu je vždy zabezpečiť pokojnú a bezpečnú cestu.

Pred cestou si však nezabudnite uzatvoriť cestovné poistenie. Je to tiež dobrý prostriedok na odbúranie stresu, pretože ak sa niečo pokazí (strata batožiny, zmeškaný spoj), môže vás to zbaviť starostí.