​​Dobré zdravotné rady na cesty

Keď ideme na dovolenku, ľahko zabudneme na všetky starosti a problémy, aj keď na nás počas oddychu číhajú nebezpečenstvá, a pokiaľ ide o naše zdravie, opatrnosti nie je nikdy dosť. Je dôležité, aby ste sa pred cestou pripravili na všetky možnosti, aby vás na cestách nečakalo žiadne nepríjemné prekvapenie. 

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je overiť si v niektorom z oficiálnych zdrojov, či sa v krajine, ktorú navštívite, odporúča nejaké očkovanie. Napríklad na webovej stránke Medzinárodného centra pre vakcíny nájdete neustále aktualizovanú databázu vakcín, ktoré potrebujeme. Samozrejme, nenahradí to konzultáciu s vaším všeobecným lekárom, ale zabezpečí to, že na návštevu lekára prídete dobre pripravení.

Existuje aj niekoľko základných rád, ktoré by mali dodržiavať všetci cestovatelia, aby zostali zdraví. Napríklad vždy majte pri sebe dezinfekčný prostriedok na ruky bez vody, aby ste sa vyhli akejkoľvek infekcii. Ten je zvyčajne k dispozícii na väčšine letísk, staníc a inštitúcií, ale pre istotu je lepšie priniesť si vlastný, aby ste ho nemuseli hľadať naokolo.

V cudzích krajinách sa vyhýbajte pitiu vody z vodovodu, aj keď to nie je pôvodne kontraindikované, pretože vaše telo pravdepodobne reaguje na baktérie vo vode z vodovodu inak ako miestni obyvatelia. Na to sa ľahko zabúda, preto je dobré dva týždne pred cestou užiť probiotiká, aby ste svoj tráviaci systém pripravili na prípadnú neadekvátnu konzumáciu vody. Vždy pite balenú vodu, aby ste predišli možnému podráždeniu tráviaceho systému. Oplatí sa však vopred si overiť informácie na webovej stránke konzulátu, kde nájdete informácie o kvalite vody z vodovodu v jednotlivých krajinách, aby ste vedeli, čo môžete očakávať.

Z rovnakého dôvodu by sme si mali dávať pozor aj na to, aby sme nejedli surové ovocie a zeleninu, a vždy sa uistiť, že jeme riadne tepelne upravené, tepelne spracované jedlo a len na miestach, kde sme si istí, že jedlo je vyrobené z čerstvých surovín. Ak ste napríklad ubytovaní v hoteli, mali by ste sa stravovať tu a rozhodne sa vyhýbať pouličným predajcom, pretože neviete, odkiaľ pochádzajú suroviny a aké hygienické normy používajú.

Dodržiavajte tieto kroky a uzatvorte si rodinné a skupinové cestovné poistenie, aby ste minimalizovali svoje starosti počas dovolenky.