​​Čo sa stane, ak ramadán pripadne na náš sviatok?

Už v staroveku ľudia pravidelne držali pôst, väčšinou z náboženských dôvodov. Výskumy ukazujú, že krátky pôst v trvaní 20-36 hodín má priaznivý vedľajší účinok: pomáha znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky alebo rakoviny. Väčšina moslimov však nedrží pôst z tohto dôvodu, skôr preto, že je to pre nich predpísané v Koráne.

Čo je ramadán ?

Moslimovia považujú ramadán za najposvätnejší mesiac v roku, podľa islamského lunárneho kalendára je to deviaty mesiac. Pôst sa datuje od proroka Mohameda, každý rok po dobu 30 dní, od východu do západu slnka. V tomto čase sú povinní dodržiavať pravidlá ako napr. nemôžu jesť, piť, fajčiť alebo žuť. Toto obdobie pripadá na leto približne každých 32 rokov, čo znamená, že abstinenciu treba praktizovať najdlhšie (asi 20 hodín).

Letné horúčavy 

V podstate, ak počas dňa neprijmeme jedlo do tela, začne spaľovať uložené sacharidy a cukor, a keď sa minie, začne využívať náhradný tuk. Vo všeobecnosti v lete prijímame v podstate menej kalórií a jeme menej. Suhoor, jedlo pred východom slnka, by malo byť mäkké, vysoko výživné, stredne veľké, s potravinami, ktoré sú pomaly stráviteľné. Počas Iftaru, jedla po západe slnka, je veľmi dôležité doplniť tekutiny, minerály a vitamíny. Odporúča sa piť trochu ovocnej šťavy alebo jesť čerstvé ovocie. Pôst cez deň často prerušia pitím datlí a vody. Datle obsahujú veľa živín, ktoré krátkodobo aj dlhodobo dodajú energiu, ako aj hydratačnú látku, ktorá dobre dopĺňa vodu. 

Nie som moslim, čo pre mňa platí?

V mnohých moslimských krajinách je cez deň zakázané jesť a piť na ulici, aj keď nie sme moslimovia. Väčšina moslimov však neočakáva, že by neveriaci počas ramadánu držali pôst. Ak však chceme pomôcť, môžeme napríklad nezjesť náš lepšie voňajúci obed za stolom v kancelárii, aby nad tým neslintal náš úbohý moslimský kolega.

Dôležité však je, aby ste si pred odchodom nezabudli uzavrieť príslušné cestovné poistenie!