Ako sa chránite pred spálením?

Ochrana nášho zdravia by mala byť vždy na prvom mieste. Pri opaľovaní na pláži alebo športovaní však môžeme ľahko zabudnúť na škodlivé účinky tepla a slnečných lúčov, a tak môžeme dostať úpal, ktorý sa môže prejaviť mimoriadne nepríjemnými a nebezpečnými príznakmi. Leto si každý predstavuje ako slobodu, more, cestovanie a kúpanie, no okrem zábavy so sebou toto ročné obdobie nesie aj riziká, ktoré nám môžu pokaziť dovolenku.

Príznak úpalu vzniká dlhodobým dopadom silného slnečného žiarenia na nezakrytú hlavu. Ak si hlavu nechránime pred priamym slnkom, mozog sa prehrieva. Do akej miery a ako rýchlo k tomu dôjde, závisí aj od hustoty vlasov – preto sú úpalu vystavené častejšie malé deti a starší ľudia. V tomto prípade dochádza k zahriatiu mozgových blán pod lebkou, čo môže viesť k vážnemu poškodeniu. Stav je zvyčajne sprevádzaný bolesťami hlavy, závratmi a nevoľnosťou. Čo môžeme urobiť, aby sme tomu zabránili?

Úpalu sa dá ľahko predísť. Dôležité je vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu medzi 11. a 15. hodinou, kedy je najsilnejšie. Chráňte si hlavu čiapkou alebo šatkou. Dbajte na dostatočný príjem nealkoholických tekutín. Venujte pozornosť malým deťom a starším ľuďom, pretože sú najzraniteľnejší. Svoju pokožku môžete chrániť opaľovacím krémom, ktorý poskytuje ochranu pred slnkom.

• Počet hodín strávených vonku obmedzte na skoré ranné a neskoršie večerné hodiny. 
• Pite čo najviac vody, aj keď nie ste smädní. 
• Vyhýbajte sa nadmerne sladeným alebo studeným nápojom, pretože tie môžu vo vysokých horúčavách spôsobiť žalúdočné kŕče. 
• Zvykajte si na slnko a teplo postupne! 
• Noste voľné oblečenie svetlých farieb, ktoré je pohodlné a vetrané, pretože čierna pohlcuje slnečné lúče a ešte viac zvyšuje telesnú teplotu. 

Čo by ste mali robiť, ak ste dostali úpal? Pri zistení príznakov je dôležité zabrániť prehriatiu organizmu. Odpočívajte na chladnom a tienistom mieste. Svoj stav môžete zmierniť studeným vodným obkladom alebo sprchou. Chráňte svoju rodinu pred nepríjemnosťami, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašich ciest! Využite naše rodinné a skupinové cestovné poistenie!

Bezpečnosť by mala byť počas vašej cesty na prvom mieste! Uzatvorte si cestovné poistenie, ktoré splní všetky vaše potreby, aby vaša dovolenka prebehla hladko!